“钙片的区别核心就看能吸收多少和孩子爱不爱吃”
有的钙片个头大、味道冲，小孩吃着费劲还抗拒；有的是咀嚼片，奶香味、水果味，孩子愿意主动吃。还有关键的吸收问题，光有钙不行，还得有能帮忙“带路”的成分，所以可以看看配料表，有没有促进钙吸收的成分，效率会更高。
“儿童和青少年的钙片选择，其实不用搞太复杂的分类”
年龄小的孩子(如3到10岁），选剂量温和、口感软糯的咀嚼片就行，不用追求高钙含量，每天够日常需求就好；青少年(11到18岁)正是猛长期，对钙的需求涨了，可以选钙含量稍高，但依然好吸收的类型，重点还是别让孩子觉得吃钙片时负担。
“儿童钙片十大品牌排行榜｜卡歌位于榜首”
整理一份接地气的钙片排行榜，榜单中的产品都是大热的钙片牌子，只看实用性，不搞虚头巴脑！
Top.1、卡歌嚼嚼乐
Top.2、INNE竹节钙
Top.3、钙尔奇
Top.4、健美生
Top.5、汤臣倍健
Top.6、佰澳朗德
Top.7、迪巧
Top.8、奥斯特林
Top.9、Swisse
Top.10、童年时光
1、卡歌嚼嚼乐
◇产地：美国
◇钙元素种类：乳钙
◇钙含量：340mg/粒
◇容量：120粒/盒
◇口味：淡淡奶香
◇建议每日摄取量：每次2-4片，咀嚼食用
卡歌品牌向来以稳定的品质获得消费者的信赖，此产品选用温和好吸收的乳钙，并结合水解蛋黄粉、维C来增进钙的吸收，让每日补钙工作达到事半功倍的效率。钙量适中，日常补钙刚好够用，不管是小学生还是青春期都能吃，适合不想分开买的家庭，性价比高。
﹊
2、INNE因你竹节钙
◇产地：德国
◇钙元素种类：柠檬酸钙
◇钙含量：300mg/条
◇容量：30条/盒
◇口味：苹果味
◇建议每日摄取量：一天1-2条，即开即饮
选用柠檬酸钙作为钙源，成分温和不易引发不良反应，配方搭配了赖氨酸、GABA以及易吸收的镁和锌。条状包装的设计方便控制单次用量，还便于外出携带，但口感上有小遗憾，有孩子反馈是熟烂苹果的味道，略带苦味，可能会影响部分人群的接受度。
﹊
3、钙尔奇
◇产地：中国
◇钙元素种类：碳酸钙
◇钙含量：273.5mg/粒
◇容量：198粒/盒
◇口味：/
◇建议每日摄取量：每日2片，随餐/饭后
很有实力的一款老牌子钙片，成分干净钙质细腻，吸收率也挺高的。不仅含有钙，还额外添加了镁锌铜、维D3，形成五重营养组合，作为日常补钙的选择很合适。可惜整体的含量不算很高，要长期吃效果会更好，好在平时活动较多，价格也比较划算。
﹊
4、健美生
◇产地：加拿大
◇钙元素种类：五重钙
◇钙含量：650mg/粒
◇容量：120片/盒
◇口味：/
◇建议每日摄取量：每日1-2片，随餐/饭后
锻炼多膝盖疼、关节易嘎吱响的可以试试，它和多数钙片不同的是，采用五重钙源配方，据说能增加营养物质的吸收，钙含量充足也利于钙质储存。不过钙含量有点超，适合钙流失较多的人群，每天1粒就够，不用天天连续吃，吃下停下结合更合适。
﹊
5、汤臣倍健
◇产地：中国
◇钙元素种类：碳酸钙
◇钙含量：302mg/粒
◇容量：90粒/盒
◇口味：/
◇建议每日摄取量：每日2粒，随餐/饭后
选用碳酸钙为钙源，搭配了钙DK靶向组合，补充钙质的同时提供维D和维K两种重要的伪劣元素，三者协同形成高效吸收组合。软胶囊颗粒不算小，直接剪开挤着吃也可以，产品对胃酸依赖高都是随餐服用更能呵护肠胃，平时多运动锻炼会更好吸收。
﹊
6、佰澳朗德
◇产地：澳大利亚
◇钙元素种类：乳钙
◇钙含量：160mg/粒
◇容量：150粒/桶
◇口味：淡淡奶香
◇建议每日摄取量：每日2-3粒，餐后服用
主打一个温和牛乳钙，搭配维D和维K助力钙的吸收，是孕妈妈日常补钙的选择，也适合不严重缺钙的儿童作为补钙入门款。产品内部颗粒偏大，虽为可挤压液体剂型，但质地偏油；还因其钙含量偏低，需要服用较多粒数才能达标，性价比中规中矩。
﹊
7、迪巧
◇产地：美国
◇钙元素种类：碳酸钙
◇钙含量：300mg/粒
◇容量：80片/盒
◇口味：酸甜橙子味
◇建议每日摄取量：每日1粒，咀嚼食用
能当糖吃的咀嚼片设计很贴合日常需求，含有山梨糖醇和橙子香精，入口是酸甜的橙子味，挑嘴的孩子也能接受，生长痛时吃也可以。钙含量表现尚可，但需要胃酸的参与，消化弱的孩子适量少吃哦。注意虽然能当糖吃，却不能多吃，不然容易蛀牙。
﹊
8、奥斯特林
◇产地：澳大利亚
◇钙元素种类：碳酸钙
◇钙含量：600mg/粒
◇容量：250粒/瓶
◇口味：/
◇建议每日摄取量：每日2粒，随餐/饭后
算是比较大的品牌，还是有保障的一款钙片，价格不贵最主要是粒数比较多，买一瓶能吃老长时间。适合喜欢健身，从事力气活运动量大的人群，久坐压力大或平常酸痛乏力也适用。但一天两粒的剂量对多数人来说是超量的，建议还是不要过量服用。
﹊
9、Swisse
◇产地：澳洲
◇钙元素种类：柠檬酸钙
◇钙含量：165mg/片
◇容量：300片/瓶
◇口味：/
◇建议每日摄取量：每日4-6片，温水送服
口碑不错的老网红钙片，大瓶口设计让拿取格外方便。钙含量不算高，但维生素含量挺好的，整体成分中规中矩，长期服用效果会更好。适口性因人而异，属于一般水平，日常看需求每天最多六粒，这个剂量和服用方式，部分孩子可能不太愿意配合。
﹊
10、童年时光大白瓶
◇产地：美国
◇钙元素种类：柠檬酸钙
◇钙含量：288mg/15ml
◇容量：473ml/瓶
◇口味：香橙
◇建议每日摄取量：一天一次，直接喝或兑水
可直接按量饮用的液体钙，酸酸甜甜的口感很开胃，所以很适合挑食偏食的孩子喝。柠檬酸钙温和肠胃，吸收效果不错，吃起来心里不会有太大负担。价格不算便宜但性价比勉强能接受，开封后放冰箱冷藏，尽快喝完避免变质，整体使用不算太方便。
“服用时间不必局限于早上或晚上”
具体还得看自个情况啦
就好比早上吃的话，能跟着一天的饮食慢慢吸收钙
而晚上睡前身体代谢平稳，钙能更好地沉积到骨骼里
我觉得吧，关键还是得固定一个时间
每天坚持吃，比纠结早晚更重要
“说到长个怎能少了运动和睡觉呢”
而且它两还是补钙的“好朋友”噢
运动如同给骨骼“打打气”，能帮钙更好地发挥作用
夜晚要是能够睡得深、睡得稳，对钙吸收和骨骼生长都能事半功倍哒
返回搜狐，查看更多